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嘿女孩！一世’m so sorry I haven’最近一直在张贴-我’我一直很忙！我知道夏天快到了，但不用担心！‘Cause Amanda from SkincareHQ.org 正在分享她的秘诀，以便我们所有人都能成为那个美丽的海滩宝贝。
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每个人都希望看起来像整个夏天都看到的那些华丽的沙滩美女。你知道的。他们’棕褐色且稀薄，拥有完美无瑕的面孔和华丽的头发。唐’您希望您知道他们的秘密吗？一世’m sure you’我至少希望一次，而您恰好很幸运，因为今天您可以一劳永逸地学习他们的秘密！我们’ve列出了一系列秘诀，可帮助您成为每个人都希望成为的海滩美女。去看一下！
秘诀1：运动
如果您想要完美的沙滩身材，那么没有神奇的药丸能让您看起来那样。你必须运动。理想情况下，您应该每天进行30分钟的适度运动。这可能很简单，例如散步，跳舞到您最喜欢的几首歌，或者骑自行车进行风景优美的骑行。如果您想减轻体重并锻炼肌肉，还应该每周至少进行两三天的力量训练。
秘诀2：保湿
您需要保持体内水分充足，以便外观和感觉绝对最佳。脱水会导致皮肤干燥，头发干燥，眼睛抽血，皮肤稀薄以及许多健康问题。您每天应该尝试至少喝八杯，但是如果您一直在外面，则可能要喝多达十杯或更多。您可以根据需要使用乳液和保湿霜来帮助保持皮肤特别是水分。
秘诀三：洗自己！
虽然很明显您不应该’一天不洗脸，您知道吗，也不要让一天不洗脸过去？您的脸部会积聚所有类型的斑点，从而导致斑点。如果可以避免的话，瑕疵是禁忌。
秘诀4：深层条件
夏季的高温和潮湿会使您的头发干燥，卷曲，看起来平淡无光。您可以通过定期对头发进行深层护理来解决此问题。理想情况下，您应该每周执行一次，但是即使您每隔一周只能找到一次时间，漂亮的结果还是值得的。
秘诀五：健康饮食
吃啥变啥。一世’m sure you’我听过那句古老的谚语一百万次，但事实证明这是真的。如果您用油腻的食物塞满自己，您的皮肤将变得油腻，并且很可能会增加体重。但是，如果您吃大量的水果，蔬菜，复合碳水化合物和瘦肉蛋白质，您的皮肤，头发，指甲和健康每天都会变得越来越好！它’可以不时地浪费一些垃圾食品，但是您应该避免将其作为所有日常工作的一部分。
所以你有它！这些是整个夏天看起来漂亮的五个容易秘诀。抓住这些秘密并加以利用，这样您就可以成为那些美丽的海滩美女之一’其他人都希望自己是。如果您想告诉我们您对我们的秘密的看法，或者提供一些您自己的秘密，请在下面的评论中随意提出。我们可以’等您来信！
作者简介：阿曼达（Amanda）是一位美容狂热者，也是《 SkincareHQ.org 其中包含有关 最佳全覆盖基础。除了写作，阿曼达（Amanda）还喜欢旅行和有一天去印度旅游的梦想。对Amanda有疑问或意见吗？随时在Twitter上与她的@Skincare_HQ联系！
